“在高強(qiáng)度的窩囊壓力下，我們會(huì)進(jìn)入到低功耗模式，?專情緒就像一個(gè)非常緊繃的家觀氣球，需要得到釋放。點(diǎn)旅”國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、生活浙江昊夢(mèng)科技首席心理專家、躺平心理作家、窩囊浙江省去哪家族少年警校創(chuàng)始校長(zhǎng)王翠芳表示，?專“窩囊旅游”在心理學(xué)上屬于一種“逃避性應(yīng)對(duì)”行為，家觀也是點(diǎn)旅一種“及時(shí)滿足”，“這種行為在短期內(nèi)減輕壓力是生活可以的，但是躺平如果長(zhǎng)期這樣，可能會(huì)加劇現(xiàn)實(shí)社會(huì)功能的窩囊退化，比如說(shuō)跟人交往工作、??？箟旱募矣^能力等等都會(huì)越來(lái)越弱?！?/p>

　　王翠芳建議，當(dāng)代的年輕人能夠注意到心理健康問(wèn)題，放慢腳步進(jìn)行沉淀和思考是一件很好的事情，但是要注意“躺平”不應(yīng)該成為一種常態(tài)化生活行為模式，可以通過(guò)一些有意義的低強(qiáng)度的活動(dòng)去滿足娛樂(lè)、釋放壓力的需求，比如看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、畫(huà)畫(huà)等。

　　“當(dāng)我們選擇放松自己，去旅游的時(shí)候其實(shí)也無(wú)需為自己貼上‘窩囊’的標(biāo)簽。”王翠芳表示，自我定義“窩囊”實(shí)際是一種防御性的自嘲，通過(guò)主動(dòng)給自己貼標(biāo)簽來(lái)緩解外界評(píng)價(jià)的壓力，久而久之會(huì)強(qiáng)化消極的自我認(rèn)同?！捌鞅旧砭褪欠潘傻?，是娛樂(lè)的，就帶著最輕松的心情去玩吧。此外，我認(rèn)為社會(huì)的支持對(duì)年輕人緩解壓力也很重要，比如，可以通過(guò)組織線上社群或者線下一些輕度活動(dòng)來(lái)幫助年輕人重建真實(shí)的人際鏈接?！?/p>